鰻魚滑蛋蓋飯做法
鰻魚滑蛋蓋飯是由米飯、鰻魚為主要食材做成的一道美食。以下是小編整理的鰻魚滑蛋蓋飯做法,歡迎參考閲讀!
材料:
鰻魚1片
輔料
雞蛋4個
洋葱1個
調料
花生油30克
味霖適量
烤肉醬2湯匙
照燒醬1湯匙
白糖1茶匙
木魚花適
做法:
洋葱切絲
鰻魚切大小適中的段
雞蛋打散後,蛋液中放入少量水澱粉
鍋燒熱,放入適量山茶油
放入洋葱絲炒軟
放入適量味淋
倒入烤肉醬和照燒醬,中火燒開
再放入適量白糖翻炒均勻
放入鰻魚,將鰻魚放在鍋的一邊
將蛋液倒入鍋的另一邊
蓋上鍋蓋,繼續中火將蛋液煮至稍微成型即可關火
將鰻魚和滑蛋以及醬汁盛在 米飯上,在灑上點木魚花就可以開吃啦
烹飪技巧
1、蛋液中加入少量水澱粉,可以使雞蛋的口感滑滑的;
2、雞蛋在鍋中稍微成型就馬上關火,鍋中還有餘温,會繼續加熱雞蛋,切勿將雞蛋煮老了;
3、烤肉醬和照燒醬的比例是1:1;
4、醬汁煮一會就會濃稠,不要用大火,把醬汁煮幹了。
食用須知
大米蛋白質中,含賴氨酸高的'鹼溶性谷蛋白佔80%,賴氨酸含量高於其它穀物,氨基酸組成配比合理,比較接近世界衞生組織認定的蛋白質氨基酸最佳配比模式,大米蛋白質的生物價(BV值)為77,蛋白質效用比率(PER值)為2.2(小麥為1.5,玉米為1.1),蛋白質的可消化性超過90%,均高於其它穀物,因此大米蛋白質的營養價值高。
大米可提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
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