營養配餐員菜單:簡單實用的美容食譜
潤澤肌膚:
【原料】蓮子(去心)50g,粳米100g,紅棗20g。
【製法】將蓮子研成粉末,與粳米、紅棗同置鍋中,加水適量煮粥。每日早、晚温熱服之。
【功效】本膳能養心安神、益腎固澀、健脾止瀉、抗癌,用於虛煩失眠、心悸、脾虛久瀉等。
【應用】適用於需皮膚健美者的.輔助食療。
【原料】大棗20枚,紫草10g。
【製法】將大棗、紫草放入鍋內,加水適量用大火燒開,轉用小火燒煮30分鐘即可食用。
【功效】養顏悦色。
【應用】佐餐食用。適用於需面部皮膚健美者的輔助食療。
去斑食譜
1、胡蘿蔔汁:將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10ml~30ml,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝一杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用。並可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、三仁美容粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10g,雞蛋1個,冰糖10g,粳米50g。將桃仁等三味研成細末。粳米淘洗乾淨,放砂鍋內,加桃仁等三味中藥細末和適量水,旺火煮沸,打入雞蛋,改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日一劑,早餐食用。20劑為一個療程,間隔5日後可接着服用下一個療程。此粥具有活血化瘀、潤湯通便、護膚美膚功療。老年人常服此粥能減少色素斑,延緩皮膚衰老。
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食用金銀花能延年益壽
導語:金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香,甘寒清熱而不傷胃,芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱,還善清解血毒,用於各種熱性病,如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症,均效果顯著。現在的人生活工作都離不開電腦,手機,看着屏幕時間久了,眼睛就會產...
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黑米的營養價值
黑米給人們帶來的好處是很多的,黑米的用途有很多,可以做飯、做粥等等,不同做法帶來的功效也都是不一樣的。目前吃黑米的人羣也有很多。那麼黑米的營養價值有哪些呢?下面大家就一起來看看吧!1.黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、...
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吃紅豆能消暑解毒還健胃
導語:紅豆的小豆莢可食用。紅豆有一種獨特的味道,可以像綠豆一樣烹食,還可發芽或烤後當做搭配咖啡的點心食用。用冷水浸泡過的紅豆需煮20分鐘,未浸泡過的需煮25分鐘;紅豆乾燥後可食用,經常與大米一起做粥;在亞洲,紅豆可做成麪糰,味道香甜並可替代番茄麪糰,紅豆磨成麪粉...
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2017會考前吃什麼好
會考是孩子學習人生中比較重要的一個考試之一。孩子會考前的飲食要以清淡為主,孩子會考前吃什麼好呢?一起來看看下面的文章!星期一早餐:牛奶230ml、麪包(麪粉200克)、煮雞蛋50克。午餐:米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉...