會考體育坐位體前屈考試規則

體育會考推動了學校體育教育的改革與發展，因此很多人想知道它的考試規則，下面是本站小編整理的最新會考體育資訊，希望能幫到你!

　　會考體育坐位體前屈考試規則

場地器材：智能型坐位體前屈測試儀

考試方法：①考生兩腿伸直，用綁腿帶將膝關節固定，兩腳平蹬測試縱板，坐在測試墊上。②兩腳分開約10—15釐米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。此次結束時,遊標會自動回到起始位。③每人連續測試兩次，取最好成績。記錄以釐米為單位，保留一位小數。

注意事項：①考生向前推遊標時兩腿不能彎曲。②考生應勻速向前推動遊標，不得突然發力。③考生不得扳動測量遊標，以免損壞。

　　2018會考體育自選項目之坐位體前屈

又一批孩子會考結束了，進入暑假，很多升入九年級家長又開始關注明年的會考體育了，會考體育共考三項內容，800/1000米，立定跳遠是必須項目。另外還有坐位體前屈，跳繩，仰卧起坐，實心球，四個項目選擇一個最適合自己的。從往年考試來看，選擇坐位體前屈的學生佔到總數的85%以上。原因有很多，第一，坐位體前屈相對穩定，能推多少就是多少，不會出現太大的失誤。第二，一些學校體育教師不負責任，要求學生必須全部報體前驅(主管1.老師不需要指導動作，讓孩子自己回家練，減少工作量。2.主觀認為這個項目最簡單。)但這個做法是絕對錯誤的，我們訓練班就遇到過因為選錯項目導致孩子丟分嚴重的，具體原因不做分析。今天只給大家講一下體前驅的練習方法和儀器輔導的重要性。

目前太原市場有無數的訓練隊，但90%的訓練隊練習體前驅的方法都是最傳統的方式，無非幾種，1.孩子之間互相壓2.站位練習法，座位練習法，台階練習法。這種方法有一定的道理，也有一定的作用，但是通過我們每年儀器模擬總結出來的`，這種方法練習出來的孩子，缺少一種力量，因為他們在平時的訓練中只有最簡易的體前驅設備，和考試儀器從性能，規格，力度上都有很大的區別。

所以，在訓練中，應該加一項訓練內容，控制力的練習，因為孩子猛的推一下，甚至連續兩次都沒問題，但實際考試中是不允許發狠力的，必須勻速的一次性推到底。所以必須要求孩子鍛煉出控制力才能達到要求。這個方法也很簡單，在家就能自己做，只需要投入5元錢的簡單東西就能練習。家長們可以添加教練微信進行索取。

　　2018會考體育項目家庭練習指南:坐位體前屈

距離2018年中招體育考試的備戰已開啟，許多同學和家長開始感到有些着急。尤其是對某些項目還感到比較吃力的同學，就會希望在課餘或其他休息時間來練習體育會考項目。

坐位體前屈的訓練方法

立位練習法

1、雙腳開立體前屈練習法

動作方法：雙腳開立同肩寬，膝關節伸直，腰部、背部放鬆，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。

2、單腳支撐練習法

動作方法：(有左腳為例)左腳向左前方邁一小步，腳跟着地成支撐，腳尖勾回，膝關節伸直，身體中心落在右腿上，右腿膝關節彎曲;左手壓在左腳膝關節上，加振動用右手摸(抓)左腳腳尖;

3、雙腳併攏體前屈練習法

動作方法：雙腳併攏，膝關節伸直，腰部、背部放鬆，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。

坐位練習法

1、單腳練習法

動作方法：(有左腳為例)左腳膝關節伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用右手抓

左腳腳尖或前腳掌;

2、雙腳分開練習法

動作方法：雙腳分開同肩寬，膝關節伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌;

3、雙腳併攏練習法

動作方法：雙腳併攏，膝關節伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌;