三年級跆拳道學期教學計劃
一、跆拳道課教學目的、任務
1、跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段,通過合理的、科學的體育鍛鍊過程,達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標。跆拳道的搏擊性較強,能夠培養人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養以及完善的人格,可使學生在行為規範和道德修養方面得到提高和發展。
2、跆拳道課程的`設置本着循序漸進的原則使學生能系統的學習和掌握跆拳道基本技術。跆拳道的技術方法中占主導地位的是腿法,其次才是手法。
3、通過學習,讓學生掌握通過跆拳道運動鍛鍊身體的方法和手段,提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質,提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性。
4、通過跆拳道選修課理論教學,讓學生了解跆拳道的基本知識,瞭解跆拳道的比賽規則。
二、訓練任務與手段
主要抓步伐,練習和腿法技術練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應能力.
三、內容比例
身體素質30%
技術60%
心理素質10%
四、訓練內容
1、基本姿勢
2、基本步法
前後滑步,上步,退步
3、基本動作技術
前踢技術、側踢技術、後踢技術、下劈技術、後旋踢技術、橫踢技術、推踢技術、跳踢技術、單腿連踢技術、雙腿連踢技術
4、組合動作:
5、基本戰術
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跆拳道有哪些基本動作
導語:跆拳道以其變幻莫測,優美瀟灑的腿法著名於世,被世人稱為踢的藝術,這是跆拳道區別於其它格鬥術的一個重要特點。以下是小編為大家精心整理的跆拳道的基本動作,歡迎大家參考!(1)前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉,雙手握拳置於體側;同時,右腿以髖關...
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女子跆拳道防身術技能
女子防身術的教學內容主要是提供一些女子防身術的基本姿勢、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。那麼,下面是小編為大家整理的女子跆拳道防身術技能,歡迎大家閲讀瀏覽。(一)女子防身術動作方法1.自衞搏擊的基本姿勢側身是女子自衞與遭遇其他不測時必須注意的。道理很...
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我對跆拳道的熱愛
我在二年級時,迷上那練了以後就會雄壯威武的跆拳道,我會迷上跆拳道是因為我覺得如果被別人欺負的話,就可以使用它來自我保護;另一方面是因為升等到黑帶的時候,可以到處去比賽,比賽如果拿到季軍、亞軍或冠軍,就可以贏得眾人的掌聲,而且不同的比賽場所,就有不同的喝采,例如...
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跆拳道和散打哪個更適合女孩子
跆拳道散打女孩學哪個兩個都可以,但是女孩子的話練習跆拳道更好,可以增強保護自己的能力。女孩子防身練跆拳也比較容易,一是女孩的韌性本來就容易拉開,容易練腿部功夫。二是散打運動量大,女孩一般受不了。要觀賞性的話女孩子選修跆拳道也比較合適。1、如果小孩有毅...