幼兒園跆拳道教學計劃

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。下面是小編為你帶來的幼兒園跆拳道教學計劃 ，歡迎閲讀。

一、跆拳道課教學目的、任務

1、跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的、科學的體育鍛鍊過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養以及完善的人格，可使學生在行為規範和道德修養方面得到提高和發展。

2、跆拳道課程的設置本着循序漸進的原則使學生能系統的學習和掌握跆拳道基本技術。跆拳道的技術方法中占主導地位的是腿法，其次才是手法。

3、通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛鍊身體的方法和手段，提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質，提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性。

4、通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，瞭解跆拳道的比賽規則。

二、訓練任務與手段

主要抓步伐,練習和腿法技術練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應能力.

三、內容比例

身體素質30%

技術60%

心理素質10%

四、訓練內容

1、基本姿勢

2、基本步法

前後滑步，上步，退步

3、基本動作技術

前踢技術、側踢技術、後踢技術、下劈技術、後旋踢技術、橫踢技術、推踢技術、跳踢技術、單腿連踢技術、雙腿連踢技術

4、組合動作：

5、基本戰術

五、跆拳道課學期教學日曆表

教學計劃（一）

第一節課，傳授一些基本禮儀，讓學生整齊有序的排行隊伍。

禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，並步直立，兩臂自然置於身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停後，還原成直立姿勢，行禮完畢。

2 講解跆拳道是什麼意思：跆”字，意為像颱風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳；“拳”字意為拳頭，是用來進攻的武器；“道”字，意為人生的正確道路，

3 準備活動:活動各個關節從頭到腳.頭部運動.肩部運動 腰部運動 膝關節 手挽腳碗:

4 熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撐左右踢膝、各做3次

5 壓腿：分為2組原地做先放鬆下4八拍 2 雙腳並在一起身體我前倆手儘量放在自己的腳心裏面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最後就是踢腿..集體1正踢 2裏合 3 外擺 各3次

6 休息或遊戲5分鐘

7 腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平台複習上面的所學的動作

8 整理服裝退場

教學計劃（二）

第二節課，習慣熟悉禮儀的表現，因為針對對象是小孩子，必須以習慣讓他們學習。

1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撐左右踢膝、各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放鬆下4八拍 2 雙腳並在一起身體我前倆手儘量放在自己的腳心裏面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最後就是踢腿..集體1正踢 2裏合 3 外擺 各3次

3休息或遊戲5分鐘

4腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平台複習上面的所學的動作

5 整理服裝退場

教學計劃（三）

第三節課，學生基本都熟悉了禮儀，接下來着重技術的提高。

1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撐左右踢膝、

各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放鬆下4八拍 2 雙腳並在一起身體我前倆手儘量放在自己的腳心裏面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最後就是踢腿..集體1正踢 2裏合 3 外擺 各3次

3休息或遊戲5分鐘

4腿法：複習前兩節課的腿法，學習新動作，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個表現的'平台複習上面的所學的動作

5整理服裝退場

教學計劃（四）

1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撐左右踢膝、各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放鬆下4八拍 2 雙腳並在一起身體我前倆手儘量放在自己的腳心裏面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最後就是踢腿..集體1正踢 2裏合 3 外擺 各3次

3休息或遊戲5分鐘

4腿法：複習前兩節課的腿法，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個表現的平台複習上面的所學的動作 5整理服裝退場

教學計劃（五）

1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撐左右踢膝、各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放鬆下4八拍 2 雙腳並在一起身體我前倆手儘量放在自己的腳心裏面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最後就是踢腿..集體1正踢 2裏合 3 外擺 各3次

3休息或遊戲5分鐘

4腿法：複習前兩節課的腿法，學習新動作，後橫踢，結合前踢動作，後橫踢分4小部分1提膝 2 轉腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平台複習上面的所學的動作

5整理服裝退場

教學計劃（六）

1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撐左右踢膝、各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放鬆下4八拍 2 雙腳並在一起身體我前倆手儘量放在自己的腳心裏面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最後就是踢腿..集體1正踢 2裏合 3 外擺 各3次

3休息或遊戲5分鐘

4腿法：複習前兩節課的腿法，後橫踢，結合前踢動作，後橫踢分4小部分1提膝 2 轉腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平台複習上面的所學的動作

5整理服裝退場

教學計劃（七）

1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撐左右踢膝、各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放鬆下4八拍 2 雙腳並在一起身體我前倆手儘量放在自己的腳心裏面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最後就是踢腿..集體1正踢 2裏合 3 外擺 各3次

3休息或遊戲5分鐘

4腿法：複習前兩節課的腿法，學習新動作，馬步衝拳、上格擋、中格擋、下格擋

5整理服裝退場

教學計劃（八）

1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撐左右踢膝、各做3次