七彩陽光武術健身操

七彩陽光武術健身操突出動作的規範、舒展、大方、輕快、整齊，注重對良好身體姿勢的培養，並通過設計一些簡單、新穎、富於彈性的不對稱動作和變奏動作，培養學生協調性，體現該操的時代特徵。下面有關於七彩陽光的教學視頻，希望對大家有幫助。

　　練武術的好處：

練武術對少年兒童能提高身體素質，武術運動其動作包含着屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。系統的武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，使人的身心都得到全面鍛鍊。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄;對內能理臟腑，通經脈，調精神.武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的`平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。

練武術對青壯年而言，不止是健身功能，還是一種極好的休息方式，須知道勞動工作之餘，周身疲乏，可以耍下武術，不僅可以舒筋活絡，通和血脈，解乏去困，更可以從精神上降壓解慮。在當今紅塵世界裏，物慾橫流，名利薰心，這些誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘了自我。成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是慢性自殺。學武術可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實實地關愛自我身體機能和心理世界。

武術對女子可以起到健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣，必要時還可對付色狼的襲擊，捍衞自己的貞操和尊嚴。

練武術尤其是對窮人而言，身體健壯，是養家餬口之本，説不定因武技特長，還可以多一種謀生的機會，如保鏢、教練等等。更重要的是可以減少生病率，這時代多少窮困者，有病因住院及醫藥費昂貴而望天嗟歎!

練武術對於老人是身體健康之本，晚年休閒，以練武結緣，公園為點，晨昏羣聚，切磋技藝，談天説地，交流信息，互贈笑顏，傳遞快樂。