兒童武術健身操
武術操以武術的主要手型、步型為主要內容,按照體操的創編原則和要求,組合而成的各種單個動作和組合動作的練習形式。下面是小編為大家推薦的兒童武術操的教學視頻,讓孩子們運動起來吧!
武術對孩子身心的好處
現在許多家庭都是獨身子女,家長們對孩子是關懷備至,有些家長認為只要是讓孩子吃好,喝好就行了,這是一種非常錯誤的認識,從小培養孩子的文化及身體素質對孩子的成長至關重要。許多家長們是覺得武術踢踢打打、對抗激烈,只適合青少年和成年人練習,其實不然,經過實踐,有專家表示讓幼兒練習少林武術對孩子有很多好處,具體表現以下五個方面。
1、健體
少林武術的健體作用不言面喻,其武術動作的踢腿、馬步、弓步、手臂動作的衝拳、推掌等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智
練習少林武術,可給大腦許多良好的刺激,武術的練習中,不單是骨骼肌肉的發達,更是空間感知,經驗,類型、識別等右腦功能的綜合發揮,因此非常有利發展幼兒的空間轉換,形體感知等右腦功能,提高了其形象思維和創造力。
3、育心
少林武術需要通過變換方向的動作來明確方位,可發展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動想辦法克服練習過程中的'各種困難,這可鍛鍊意志、培養勇敢精神,讓孩子們學着正確地看待人、事、物。
4、知禮
少林武術練習者把“禮”也作為訓練內容,強調“禮始禮終”,這就要求武術練習者在練習技術的同時,通過同長輩、教練、老師、隊友,鞠躬施禮,使武術練習者成發自內心和行禮習慣,養成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態度和互相學習的作風,並培養其堅忍不拔的意識品質。
5、自信
現代社會中,由於各種原因,造成一些兒童膽小,情緒消極、易哭。甚至不會與同齡小朋友溝通,通過練習少林武術,我們可以看到他們的自信心明顯增強了,性格也變得活潑開朗許多,這對於一個兒童的成長是至關重要的。
-
廣州詠春拳十二式
廣州詠春拳十二式作為一種用詠春自衞的速成課,有其很高的價值。對於那些只需要簡單技巧,不能抽出時間深入鑽研詠春拳的人來説,十二式是他們起步的一個捷徑。那麼廣州詠春拳十二式怎麼練呢?下面小編來詳細講講這塊。1、子午捶配合二字鉗陽馬和沿子午線爆發性地衝捶...
-
太極拳發勁需要掌握的基本技巧
打太極拳的時候,該如何發勁呢,下面我們一起來看看太極拳發勁需要掌握的基本技巧,歡迎大家閲讀!太極拳發勁需要掌握的基本技巧(1)發勁四要素:①態勢:要得勢,即對方重心偏離支點成背勢,我又中定穩固可順勢而發為得勢。要打順、打回、打僵、打浮、打虛、打兩頭,化中間。②...
-
詠春拳訓練基本要領
詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密,馬步靈活和上落快,攻守兼備及守攻同期,注重剛柔並濟,氣力消耗量少。下面由小編為大家分享詠春拳訓練基本要領,歡迎大家學習。(一)理論和心法:(1)中線理論:中線者由人體頭頂至尾閭(尾龍骨...
-
太極鬆腰最簡單的方法
腰部通過訓練,能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河,如是則腎的功能就會增強,人的精力就會旺盛,腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致,從而使“力發於足,主宰於腰,行於四肢”的太極運動真正實現“氣遍周身不稍滯。”下面是小編為大家帶來的太極鬆腰最簡單的方法嗎...