大骨頭湯怎麼做 五種美味有營養大骨頭湯做法
對於很多愛煲湯的人來説,大骨頭湯是眾多湯品中的經典款和保留選項,被認為是營養豐富的補鈣聖品。大骨頭湯怎麼熬營養又美味?下面是YJBYS小編為喜歡喝大骨頭湯的朋友帶來的五種美味大骨頭湯做法,希望大家喜歡。
一、大骨火鍋湯
材料:大骨頭4斤,葱20克,姜20克,蘿蔔兩個,百頁結200克,大白菜200克,西蘭花200克,香菜50克,粉絲100克,西紅柿一個,木耳20克,青菜100克,鹽20克,胡椒粉5克,骨頭湯少許
做法:
1.大骨頭在水中浸泡一天
2.將血水去掉,這樣的`骨頭,煮好後的湯會白,也沒有肉腥味
3.將再次洗淨的骨頭加生薑片,葱結,用高壓鍋水開後,小火一個小時。這
4.是湯濃稠發白的關鍵。如果你沒有高壓鍋,那麼就要用爐子兩三個小時。煮
5.至骨頭爛為止
6.煮好的湯濃稠發白
7.準備涮火鍋的蔬菜,這次因為骨頭上的肉比較多,考慮營養均衡的原因,所以全涮的是蔬菜。這個是蘿蔔
8.這個是卜頁結。其實是一種豆製品了。也就是千張打成結就可以了
9.大白菜用手撕成塊,手撕比較重要哈,口感好
10.西蘭花的營養比普通白菜花的營養要高得多,所以,可以吃一些哈
11.香菜,是火鍋裏不可少的香料之一。放了這個火鍋裏會有特別的香味
12.粉絲,洗淨後用温水泡一下備用
13.西紅柿切片,放在火鍋裏涮一下,也很好吃
14.木耳,用水泡發後,手撕成小朵備用
15.青菜洗淨後備用
16.火鍋里加少許火鍋底料,如果不放就是原味火鍋,放一些,就是辣味火鍋。當然這個料放得多和少,自己決定拉
17.全部做好後,又放置了半個小時,結果湯自己都凍成果凍了,可見這濃厚的膠原蛋白了
二、豬大骨湯
材料:蓮藕,排骨,姜,(還可以加一些枸杞),鹽
做法:
1.排骨剁成塊,然後放入沸水中川透撈出,沖洗血末。
2.湯鍋中放入排骨,拍鬆的姜塊,加入冷水蓋過排骨,大火燒熱後改中小火蓋鍋蓋燉30-45分鐘。(如果水發揮發太多,可以補上一些水)
3.將藕洗淨,滾刀切成塊,加入鍋中,和排骨一起燉至蓮藕變耙軟時,加入少許鹽,(枸杞),再燒2-3分鐘即可。
三、滋補骨頭湯
材料:三個大骨頭、蓮藕適量、玉米適量、荸薺適量、紅蘿蔔適量。
做法:
1.荸薺去皮洗乾淨。
2.往鍋中倒入適量的水,將水燒開,把骨頭裏的碎末倒出來。
3.燙過的骨頭撈起用冷水反覆沖洗。
4.將蓮藕 玉米,荸薺,紅羅卜切塊,放一片姜。
5.一起加入沙鍋大火燒開小火慢褒一小時,放適量鹽。
6.一鍋香噴噴的骨頭湯就做好了。
四、山藥枸杞骨頭湯
原料:山藥、肉骨頭、老薑、茴香、枸杞、料酒、鹽各適量。
做法:
1、將山藥去皮切成小塊,肉骨頭焯一下,茴香、枸杞用水衝一下。
2、老薑切片,等到油熱了放入薑片,接着放入肉骨頭,炒幾下後放入少許料酒蓋上鍋蓋燜一下,倒入水,大火燒開。
3、將湯倒入燉過內,放入山藥、兩粒茴香,燉2個小時後,放入鹽,出鍋的時候放入枸杞。
五、大骨煲雪蓮果
材料:豬大骨1根,雪蓮果1個,枸杞10個左右,豬裏脊100克、鹽
做法:
1.雪蓮果去皮,切片待用
2.豬大骨斬大塊兒(這個工序可以交給超市,或者集市的攤主來做)
3.豬裏脊切小丁,待用
4.枸杞洗去表面浮土,待用
5.鍋裏放入冷水,煮沸,放入豬大骨和豬裏脊丁,焯燙至表面收緊,放入冷水中沖洗,去除血水和多餘雜質,瀝乾水分待用
6.焯燙好的豬大骨跟豬裏脊放入煲裏,放入枸杞,大火煮沸,轉小火煲1小時左右,放入雪蓮果片,繼續煲制半小時,關火,放入鹽調味即可
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