跆拳道腰帶系法教程

跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現，因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的“以禮始，以禮終”的尚武精神。那麼作為跆拳道新手如何系跆拳道的腰帶呢?下面是關於腰帶系法的教學視頻以及文字敍述，望對大家有所幫助。

　　步驟一

選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊摺疊。

　　步驟二

中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。

　　步驟三

中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向裏，順着腰帶向身後滑動，在身後重疊相壓。

　　步驟四

右手持的在裏，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往裏穿過三層腰帶。

　　步驟五

雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。

　　步驟六

左手持腰帶的另一端從下往上往裏穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。

沒有繫好的話，那就是不恭敬的表現，顯得非常的'不禮貌，因此跆拳道腰帶一定要用正確的方法系帶 。

　　腰帶顏色的意義：

1、白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味着入門階段。

2、黃帶：表示大地，草木在大地生根發芽，意味着學習基礎階段。

3、綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味着技術的進步階段。

4、藍帶：表示藍天，草木向着藍天茁壯成長，意味着跆拳道技術進度達到相當高的階段

5、紅帶：表示危險，跆拳道的技術已具備相當的威力，意味着剋制自己和警告對手不要靠近。

6、黑帶：表示白色的對立，代表着成熟和穩重，相對白色技術已經熟練，意味着黑暗中也能發揮自身能力。黑色也代表了一種沉默和忍耐，不再輕易出手。