跆拳道腰帶系法的步驟

導語：跆拳道是我們日常生活中常常能夠聽説過的武術，相信大家一定在電視上看到過跆拳道的這種武術，如果我們仔細看的話，會發現跆拳道的腰帶不僅有着顏色之分，在系法上也有獨特的地方。那麼，跆拳道腰帶到底是怎樣去系的呢?下面和小編一起來看看吧！

跆拳道腰帶系法步驟一

選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊摺疊。

　跆拳道腰帶系法步驟二

中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。

跆拳道腰帶系法步驟三

中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向裏，順着腰帶向身後滑動，在身後重疊相壓。

　　跆拳道腰帶系法步驟四

右手持的在裏，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的.一端，從下往裏穿過三層腰帶。

跆拳道腰帶系法步驟五

雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。

　跆拳道腰帶系法步驟六

左手持腰帶的另一端從下往上往裏穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。