跆拳道腰帶正確的系法
很多人都知道跆拳道需要繫腰帶但是很多跆拳道的初學者對於腰帶的系法都是不太瞭解的,下面就由小編來介紹跆拳道腰帶的系法吧!
選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊摺疊,中間摺疊部分用手指壓一壓,留下中點的摺疊痕跡。
把中點對準髖骨橫斷線的腹前中點,大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向裏,順着腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓。
右手持的在裏,左手持的`在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往裏穿過三層腰帶。
雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形,左手持腰帶的另一端從下往上往裏穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,使腰帶優美的下垂。
注意:勿使腰帶兩端長短不一,這是不恭敬的表現。
下面來看一下演示的跆拳道腰帶系法。
1、手持腰帶,右手握住腰帶的中心位置,左手距右手大概十釐米左右。
2、左手握腰帶對準胸標,右手將腰帶往後纏。
3、將左手的腰帶也往後纏。
4、看看後面
5、將左手的腰帶交給右手,右手的腰帶交給左手,然後將左手的腰帶塞到右手腰帶的下面。
6、側面
7、到於胸標一致的位置就可以了。
8、右邊的腰帶也系過來。
9、將右手的腰帶從底下穿出來.
10、左邊再上,右邊在下,將腰帶打一個結。
11、使勁繫上,大功告成!
-
我愛跆拳道四年級作文600字
我有許許多多的興趣愛好,如:書法、國畫、跆拳道。但我最愛的還是跆拳道。剛開始報跆拳道時,我還很不樂意。因為我個子小,而且比較膽小。對於這樣的一種運動,我從心底裏就排斥它。可我爸爸對我説練跆拳道不僅能培養一個人的意志,還能提高自衞能力,更重要的當然是它能讓...
-
練習跆拳道有哪些好處
為説明跆拳道對健康起着重要的作用,下面介紹醫學博士同時也是跆拳道高手的羅伯特愛斯阿尼博士發表的有關“跆拳道與健康”的論文。跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動,不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉,使身體變得輕盈敏捷。跆拳道使身體輕...
-
跆拳道和空手道的區別
同樣氛圍濃厚的道館,禮節正規且隆重,白色道服,赤腳上陣……同是風靡大眾,卻又各領風騷。但愛美的MM更關心到底它們誰的減肥效果更佳?關於跆拳道和空手道,這兩種不同的武道形式之間又有哪些共性和區別,誰練比較好,都是我們想要知道的。空手道:源於日本而空...
-
跆拳道的防守反擊技術
跆拳道已經在我國流行起來,關於它的招數也是數不盡數啊!什麼橫踢、下劈、旋風踢等等技術,都是相當精彩,那麼下面小編就説説關於跆拳道的防守反擊技術吧!組合訓練跆拳通實戰的防守反擊技法,既是阻止對方連續進攻的有效手段,又是後發制人的有效措施,同時也是控制對方意...