燕麥(麥片)的飲食營養價值
引導語:麥片的營養你知道多少呢?下面由本站小編為你整理一些關於麥片的資料,供您參考。
功效:燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的.主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心臟肺血管醫學研究中心和中國農科院協作研究證實,只要每日食50克燕麥片,就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英國首相撒切爾夫人多年一直堅持早餐食用燕麥麪包的習慣,即使在我國訪問的短短几天裏也要每日從英國空運燕麥麪包給她!經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用。很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕這憂。它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。
適合人羣:一般人都可食用。更適合於中老年人。
適用量:每餐40克左右。
温馨提示:吃燕麥一次不宜太多,否則會造成胃痙攣或是脹氣。
-
營養學的角度分析哪些食物利於排毒
導語:從營養學的角度分析,大家知道有哪些食物利於身體排毒嗎?如果不是特別清楚的話我們一起來看看下面的內容吧。粗糧類糙米:清潔大腸的管道工。能吸腸道內的淤積物,最後將其從體內排出。地瓜:纖維質鬆軟、易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。燕麥:潤腸通便。配合纖維促...
-
一級公共營養師複習知識點之維生素B2
維生素B2也稱為維生素G;維生素B2是一種水溶性維生素,容易消化和吸收。下面小編給大家提供了一級公共營養師複習知識點之維生素B2,大家可以參考複習。維生素B2又稱核黃素(riboflavine),維生素B2由異咯嗪加核糖醇側鏈組成,並有許多同系物。一、理化性質與體內分佈(一...
-
2017年公共營養師衝刺試題
導語:公共營養師是應社會、市場的需要而產生的職業技能人才,是國家人力資源和社會保障部頒佈的2005年3季度第4批新職業之一。大家跟着本站小編一起來看看相關的.試題內容吧。1.()是構成人體的基本結構和功能單位。(A)細胞(B)細胞膜(C)器官(D)組織參考答案:A2.人體...
-
健康管理師三級理論備考訓練題及答案2017
健康管理師是負責健康和疾病的監測、分析、評估以及健康維護和健康促進的專業人員。接下來小編為大家編輯整理了健康管理師三級理論備考訓練題及答案2017,想了解更多相關內容請關注應屆畢業生考試網!一、單選題(在每小題列出的選項中只有一個是符合題目要求的,請...