跆拳道學期教學計劃實用

日子如同白駒過隙，我們的工作又進入新的階段，為了今後更好的工作發展，讓我們對今後的工作做個計劃吧。那麼我們該怎麼去寫計劃呢？以下是小編精心整理的跆拳道學期教學計劃實用，希望對大家有所幫助。

跆拳道學期教學計劃實用1

一、教學目標

1、培養跆拳道一身知識一身的優秀人才，養成活潑向上，友好相處，團結合作，竟爭進取的精神。

2、使學生在學與練的過程呂，體驗參與活動的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學會通過學習體育體育活動調控自己的情緒。並在困難條件下，進行體育活動，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質。

3、使學生在緊張的比賽過程中能發揮平時所學的知識。

二、訓練階段

基礎訓練階段

1、柔韌性：是發揮各項技術的根本保證

2、基本步法：是運用各種技術的根本保證

3、基本腿法：是有效打擊的基本武器

實戰運用階段

1、前腿橫踢的實戰運用

2、後腿黃踢的實戰運用

3、前腿下劈的實戰運用

4、後腿下劈的實戰運用

5、後踢技術運用

6、組合技術運用

三、內容比例

1、體能素質訓練30%

2、基本技術訓練40%

3、實戰訓練10%

四、訓練內容

1、基本姿勢

2、基本步法

3、拳法技術

4、腿法技術

5、組合技術

6、基本戰術

7、進攻方法

8、防守方法

9、邊線技術

五、實施措施

1、實施訓練過程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。

2、定期對學生的身體進行檢測，掌握學生身體機能。

六、全年訓練時間安排

1、每個學期開學後，每週一至週五放學後15：30——17點訓練。

2、暑期每一至五晚18：30——20：00訓練。

跆拳道學期教學計劃實用2

一、跆拳道課教學目的、任務

1、跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的.、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養以及完善的人格，可使學生在行為規範和道德修養方面得到提高和發展。

2、跆拳道課程的設置本着循序漸進的原則使學生能系統的學習和掌握跆拳道基本技術。跆拳道的技術方法中占主導地位的是腿法，其次才是手法。

3、通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛鍊身體的方法和手段，提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質，提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性。

4、通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，瞭解跆拳道的比賽規則。

二、訓練任務與手段

主要抓步伐，練習和腿法技術練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應能力。

三、內容比例

身體素質30%

技術60%

心理素質10%

四、訓練內容

1、基本姿勢

2、基本步法

前後滑步，上步，退步

3、基本動作技術

前踢技術、側踢技術、後踢技術、下劈技術、後旋踢技術、橫踢技術、推踢技術、跳踢技術、單腿連踢技術、雙腿連踢技術

4、組合動作：

5、基本戰術

五、跆拳道課學期教學日曆表

略、

六、措施

1．實施訓練過程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。定期對學生的身體做測試，掌握學生身體機能狀況。訓練中積極做好學生的思想工作，保證訓練正常運行，統一訓練目標。

2．瞭解學生思想動態，正確引導和挖掘他們的最大潛力。組織學習專項理論知識和競賽規則，提高對規則的理解能力。

3．堅決貫徹訓練指導方針，有針對性的實施訓練計劃，達到預期目的。