香蕉粥的做法
香蕉粥屬於浙江菜,口感潤滑、鮮鹹適口、越喝越香。小編今天就教教大家香蕉粥的做法,快來看看吧!
香蕉粥可以有效維護皮膚毛髮的健康,對防治手足皮膚皸裂十分有效,還能令皮膚光潤細滑。香蕉醇提物的水溶性部分對部分細菌、真菌有抑制作用;末成熟的香蕉肉對豚鼠的保泰鬆誘發性胃潰瘍有預防和治療作用。
蛋黃香蕉粥
食譜原料:熟蛋黃1個;香蕉1/4根;米飯3勺;水1/2杯
製作方法:
1、將蛋黃搗碎,香蕉碾成泥。
2、將蛋黃,香蕉,米飯,水一起煮爛即可。
適用人羣:4-6個月嬰兒健康提示需要注意的是,雞蛋雖好但不宜多吃。一個健康的成年人每天吃一個雞蛋就足夠了。
兒童、青少年及老年人可每天吃2~3個雞蛋。雞蛋的吃法應以煮或蒸為主。因為煎、炒等做法會破壞雞蛋中的營養成分。另外,雞蛋被醃製成鹹雞後,其鈣的含量會增加10倍左右。
陳皮香蕉粥
原料:.九制陳皮,香蕉,大米,冰糖
做法:
1.大米洗淨加水,陳皮切碎一起放入大火煮開後轉小火煮至粘稠
2.放入冰糖
3.冰糖溶化後放入香蕉,稍煮一下即可
香蕉粥
材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量。
製作:大米洗淨,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,並放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼後,空腹食用。
功效:清熱潤腸通便。
香蕉的食用效果
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的'角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
5.有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
健康提示
1. 清熱,潤腸,健脾。
2. 適用於痔瘡出血、便祕、發燒等症。
3. 香蕉生津止渴、潤肺滑腸。凡温熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血者適於常吃。
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